|
||||||||||||||||
 |
 |
Frontposes: dit zijn de dubbele biceps voor en latspread voor. Net als bij alle poses geldt ook hier dat het gehele plaatje telt, je moet ook je buikspieren, bovenbenen en kuiten zo goed mogelijk aanspannen cq laten zien. Hier de dubbele biceps pose zoals deze correct voor de jury wordt gedaan:
De Latspread zoals deze correct voor de jury wordt gedaan, deze pose is nu alleen nog voor de vrouwen in de NPC en bij de Profs:
|
 |
 |
||
 |
||
